日本の冬のフィットネス旅行にどのように動いているか

冬は寒いです。それはしばしば雨でも雪でもあります。それはほとんどの場合、悲惨です。しかし、日差しや暖かさの欠如があなたを悲惨なものにしないようにしてください。フィットネスパスに身を任せたり、フィットネスの旅を始めることで、自分自身を変えないでください。冬の初め、そして外国では悪い決定のように見えるかもしれませんが、もしあなたが正しい溝に入ると、あなたはそこにとどまり、夏に戻ってくることができます。ここでは、あなたを得て、日本にうまくいくという溝にあなたを残すためのいくつかのことがあります。

1.外に出る。わかった。それは冷たいひっくり返っている。しかし、ただそれをしてください。一度外に出ると、自分の体を動かすだけで選択肢が得られます。ランニングやサイクリングのわずか数分後、あなたの体は暖かくなり、あなたは行くのが良いでしょう。たぶんあなたがまだ内部にいる間、あなたをドアから出すために、少数のスクワットとジャンプジャッキをしてください。あなたの体が温かければ、あなたは脱層したいので、賢明に準備してください。

2.正しい服に投資する。軽量のフリースは湿った状態でも暖かく保ちますので、フリースの手袋やスカーフ/イヤーマフが必要です。日本人は活発に滞在し、一緒に行くことが大好きです。それに投資して、それを使用するあなたのモチベーションは、あなたが外出する金額を上げるでしょう。スポーツショップはあらゆる種類のアクティブウェアを販売しています。あなたが私のようで、フィットしない場合、オンラインで注文することができます。しかし、あなたが専門のギアを見つけることができないという理由だけで、あなたが見つけることでできないことを意味するわけではありません。私は最初の年が活気づくジーンズで走った。複数の運動服を持っていますか？あなたが日本の人の90％のような人なら、あなたは洗濯物を乾かすために太陽に頼っています。雨が降ったら正しく乾燥するには2日かかりますので、冬には約3セットの運動服が必要です。

3.あなたができることを内部で行う。日本人のアパートはとても小さいですが、完全な運動をするために余裕がありません。私は息子がいて、彼を外に連れて行くのは寒くて雨が降っていると実用的ではありません。私がすることを決心したのはInstagramでした。 怠け者の少女の挑戦 、 フィットガールのガイドなど私はさらに挑戦の一つを獲得した。そして私がしたのは、毎日の推奨トレーニングに従ったことだけでした。私は決して外に出なければならなかったり、スケジュールを変えたりもしなかった。私はちょうど私のアパートで私の息子を見ながら一日を通して挑戦の練習をしました。

4.地元の施設を利用する。ほとんどのジムより無料で、あるいは少なくとも安い場所があります。地元のコミュニティセンターをチェックしてください。訓練用の設備、バスケットボールやその他のスポーツ用の部屋、エクササイズができ、汗の量を心配する必要がないプールもあります。

あなたが傾けるので下に降らないでください。できることをやりなさい。悲惨なことから抜け出すことは、冬に働くことの最も難しい部分です。特に海外に住む。あなたが本当にそれを感じていない場合は、あなた自身の世話をするために1日を取る。家に電話をかけ、お風呂に入り、ネットフリックスのセルフケアの日を過ごし、お茶とおしゃぶりでおしゃべりしましょう。休むことは大丈夫だと思いますが、外出してください。このリストの番号1に戻ります。

By edthethe
source