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Dec 20, 2017

日本で健康であること


見晴らしの良い観光地、涼しい場所、素晴らしいスナック、ストリートフード、歴史、文化など日本の健康の面で私を圧倒!私が話す3つの主要な側面は、食糧、運動、医療サービスです。


健康を食べる


日本で健康的に食べる方が簡単で安い!より健康的な選択肢があり、習慣や文化が健康的な食事の概念を高めているのは簡単です。たとえば、あなたがレストランに行くときの状態では、飲み物を注文します。水はあなたが注文する飲み物になることができます。水と紅茶を主食とする日本との比較。私は食事をして飲み物を注文することはほとんどありませんでした。なぜなら、私はもっと水が必要なので、それはたくさんの水を飲むのに良い方法です。確かに、カップは非常に小さいですが、水はほとんどここで必須です。


部分制御は、ここでも大きく異なっています。私はオレオスの定期的なパックを購入することができ、それはあなた自身で1つの座席で行全体を食べることはとても簡単です。日本のスナックは一般的には小さめのサービングで、個別に包まれています。それぞれを解凍しなければならないときには12個のクッキーを食べることが課題になります。通常は大量には入っていません。だから、ここでアメリカの部分サイズを食べることは高価になるでしょう。日本の軽食、飲み物、飲み物には砂糖があまり含まれていません。それは慣れていくこともできますが、今は慣れているので、あまりにも多くの砂糖や非常に豊富な食品が私の頭を回転させます。



健康食品を購入することは安価であり、新鮮な農産物を販売する地元の市場が数多くあります。ローカルで栽培された、ここの新鮮な農産物は素晴らしいです。私は地元の市場から上記のアイテムを購入し、私は1300円をすべて支払った。これは米ドルで約11.45ドルである。私は、フル・サラダとバナナ・アイスクリームを作りました(バナナを凍結してから、一緒にマッシュしたり、とてもよくブレンドしています)。新鮮な農産物を購入することの唯一の欠点は、それが防腐剤を持たず、非常に速く悪くなることです。私は今それに慣れているので、あまり買わないので、出かける必要があります。卵、肉、牛乳、チーズなどの他のアイテムも安価です。同じ市場では、160円〜200円の卵を手に入れることができます。私は地元の食料品店でも値段が高いと思う。私はいくつかの場所がいくつかのアイテムを安く持っているか、または他のアイテムが持っていないアイテムを持っているかもしれないので、買い物をします。


エクササイズ



良いトレーニングを受けることは、日本の多くのライフスタイルに適合します。列車をたくさん持っていれば、歩くことは頻繁に取り込まれるでしょう!列車の乗り継ぎは、あなたがどれだけ遠くに行くかによって異なりますので、歩くこともできます!歩行量は、目的地が駅からどのくらい離れているか、目的地で何をする予定かによって異なります。私は渋谷をたくさん訪ねます!それは自宅から駅まで歩くために私は15分かかるし、そこから1時間の乗り物です。一度渋谷に足を運びます。 1つの渋谷の旅で、私は最低でも16,000歩歩くことができます。


私が使っている他の輸送手段は自転車です。ここで初めて15,000円で買ってきたバイク(サイクロンの写真)を購入しました。私は投資をしたことがうれしいです。しばしば、私は自転車に乗って、自分のエリアを探索したり、公園に何が見つかり、乗っているかを見たりします。特に天気がいいとき。私は自転車を駅に乗ることがありますが、私は歩くほうが好きです。私の友人の多くは自転車を持っており、私たちは行く場所を見つける。それはペースの変化ですが、ここでは自転車を運転することは非常に安全です。なぜなら、運転の文化や法律は安全だからです。



日本に来る前に、私はハイキングをしたことがありませんでした。私は決して山の近くに住んでいませんでした。私は本当に関心を持っていなかったし、私はそれに反対していませんでした。日本での2週間を過ごした後、私は山に初めてハイキングをしました。大山!私が予想していたよりも、本当に素晴らしく、より挑戦的でした。私はアスリートであり、私の人生のすべてのスポーツをしたので、それは簡単だろうと思った!愚かな私!まあ風があったが、それは容易ではなかった。それは私のために良い心臓と脚の日だった。スポーツデーになってしまったので、ハイキングの楽しさと楽しさを楽しむ人が大勢いました。途中に店や食べ物がありました。私はいくつかの新鮮な湧き水をボトルに入れる機会を得ました。それは私が慣れていたDeer ParkやDasaniよりも優れていました!私のグループと私は戻って途中でラーメンのために停止しました。私は新しい友人に会っただけでなく、私たちは両方とも岩を収集することに興味を持った。 結局のところ、活発になって外に出るだけで、健康になるために必要なレベルの運動を提供することができます。


ヘルスケアとサービス


日本にいるので、私は健康を維持するためにいくつかの専門家に行きました。私は首に問題があったと思ったので、鍼灸師に行くように勧められました。以前は鍼治療をしたことがなかったので、最初は懐疑的でした。推奨事項やレビューをチェックした後、私は英語を話す鍼灸師を見つけました。彼はまたカイロプラクターです。 1回の訪問は5,500円で、セッション時間は設定されていません。必要なサービスによって異なります。


私が行ったとき、それは非常にきれいだった、スタッフは非常に素晴らしかったと私は歓迎され快適だと感じた。私の医者は最初に多くの質問をしてから問題の内容を確認しました。彼は私の仕事のために重いものを運ぶかどうか尋ねました。その後、プロービングの質問をしました。私たちが問題の根底に立つと、私はそれが私の仕事袋であることが分かりました。それは通常重く、私は毎日同じ肩に持っていきます。だから、彼は私の肩を治療し、また、ソケットから少し外れていた反対側の肩を再調整し、私はそれを知らなかった。彼はそれを戻したときにポップを聞いた!去った後、私は偉大な気分になり、もはや傷つきませんでした私は後で2回戻ってきました。彼は私がかなり良い形をしていたので、あまり来る必要はないと言いました。


全体的にサービスは素晴らしく、私は正直に感謝し、値段を払うつもりはない!私は小さな痛みや痛みのために薬を服用するファンではないので、これは私にとっては素晴らしい選択肢であり、根本的な問題を完全に排除して症状を治療するだけではありません。それはポケットのすぐ手頃な価格であり、処方箋を必要としなかったことは言うまでもありません。


私が使ったもう一つのサービスは歯科医に行きました!私は同じことをして、尋ねられ、いくつかの場所を点検し、その後、私は英語を話す歯科医を見つけました。オフィスは非常にきれいで、スタッフも素晴らしく、素晴らしい雰囲気でした。彼らは私の質問のすべてに答え、何かが行われる前にすべてのオプションを私に与えてくれました。私はもともと診察と定期的な掃除に行きました。私はまた、私はいくつかの空洞があることを知っていた。最初の訪問と清掃は6,500円($ 57)でした。私の空洞を満たすために必要な作業は26,404円(232ドル)でした。合計で32,904円(289ドル)でした。これは私が今まで受けた中で最も安い歯科サービスであり、私の歯科医は素晴らしい仕事をしました!


日本の医療サービスに関する私のアドバイスは、質問したり質問したりすることです。英語を話す医者を見つけて、翻訳が失われないようにすることが最善です。私はまた、あなたの現在の保険会社に最初に費用をカバーしているかどうかを調べることを勧めます。私は日本の保険はありませんが、私の保険はその費用をカバーしています。私は手作業でクレームを提出しなければなりません。つまり、私の医者がフォームの一部を記入して提出し、払い戻しを受けなければなりません。


日本では健康で、それほど高価ではありません!より健康的な食生活を選択し、運転する代わりに歩き、外出するときはもっと水を飲む!日本の多くの文化に適応することで、より健康的な生活ができました。私はここにいるので合計20ポンドを失った。それはできますし、あなたはそれを行うことができます!







By DLHayes
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