Cara mencari makanan conbini yang sehat di Jepang

Makanan? Dari toko? Di tanah air saya, ini membawa ke pikiran gambar keju nacho cair dan minuman manis besar, tapi di Jepang itu adalah cerita yang sama sekali berbeda. Atau setidaknya bisa.

Ketika saya keluar dan sekitar, saya tahu saya dapat menemukan irisan apel pra-potong dan paket makan siang selai kacang untuk anak perempuan saya di 7-11, bersama dengan nasi dan kopi atau sebotol air dan salad. . Anda hanya perlu tahu di mana mencarinya.

Buah segar, salad, sandwich, yogurt dan banyak lagi dapat ditemukan jika Anda tahu di mana mencarinya. Sebagian besar akan lebih murah saat dibeli di toko bahan makanan atau dibuat di rumah, tapi ekspat jangka panjang tahu bahwa terkadang itu bukan pilihan. Di bagian depan toko, nikuman (roti isi daging) dan produk serupa dapat ditemukan dalam kotak kaca di samping beberapa makanan gorengan dan produk lain yang tidak sepenuhnya sehat. Ini tidak mahal dan bagus untuk gigitan cepat jika Anda hanya butuh rezeki, tapi sebenarnya bukan makanan ramah.

Umumnya, pilihan makanan pra-dibuat (spaghetti dengan saus daging, omrice, bento pilihan, dll) dapat ditemukan di sepanjang ruang dinding berpendingin di seberang pintu masuk utama. Apa pun yang perlu dihangatkan bisa dilakukan di microwave di belakang meja dan layanan ini kemungkinan akan ditawarkan oleh staf saat Anda check out. Beberapa di antaranya lebih sehat daripada yang lain dan bisa baik bagi mereka yang membutuhkan lebih banyak makanan jika mereka punya waktu atau tempat duduk dan makan. Beberapa conbini (toko swalayan Jepang) bahkan memiliki area duduk dengan ruang kontra dimana pelanggan pada waktu istirahat makan siang mereka dapat menikmati pilihan mereka sebelum meninggalkan toko.

Di dekat makanan pre-made lainnya, Anda juga biasanya bisa menemukan berbagai pilihan sandwich, terkadang dengan roti panggang dan hot dog juga. Ini tampaknya kadaluarsa lebih cepat daripada sosis yang dilapisi tortilla yang kadang-kadang dapat ditemukan lebih dekat dengan karton teh dan jus berukuran satu liter di belakang toko, yang membuat saya percaya bahwa mereka mungkin sedikit lebih sehat karena mereka mungkin memiliki lebih sedikit pengawet.

Dinding belakang, berlawanan dengan loket checkout, biasanya menampung semua minuman. Jika Anda ingin mengurangi berat badan, mungkin lebih baik bertahan dengan air dan teh hijau. Soda, bir, jus, dan minuman lainnya tersedia juga.

Beberapa toko, terutama di 7-11 lokasi, biasanya memiliki tutup penutup makanan penutup kecil di dekat loket check out. Kebanyakan orang yang mencoba menonton berat badan mereka akan menghindari ruang-ruang ini dengan biaya mahal karena takut dipancing dalam koma gula oleh secangkir kopi yang sangat dekaden, tapi tunggu! Potongan yoghurt dan buah dapat ditemukan di sini, meski terkadang Anda harus mencarinya. Apakah Anda melihat paket irisan apel pada gambar di atas? Petunjuk: Mereka berada di rak tengah, di sudut oleh pembatas kaca, di belakang wafel dessert.

Menemukan pilihan segar dan sehat juga bisa menjadi rumit jika toko yang Anda kunjungi berada di tengah restocking. Pisang dalam gambar (dibungkus dan harganya masing-masing sesuai) ada di nampan di bawah rak lantai hitam kecil tempat mereka biasanya berada.

Siapa pun yang menjalani diet rendah karbohidrat akan menghindari area roti untuk alasan yang baik, tapi jika Anda mengasuh orang kecil yang menyukai selai kacang dan pancake, perjalanan singkat menyusuri lorong ini dapat membantu membuat perut kecil tetap bahagia sampai Anda mendapatkan. rumah.

Periksa salad Caesar itu! Yum!

Seleksi bisa agak berbeda dengan lokasi, sesuai dengan konsumen rata-rata. Conbini di distrik sejarah mungkin menawarkan pilihan kelas atas lebih banyak daripada di sepanjang jalan raya atau di samping stasiun kereta api, namun umumnya menawarkan beberapa hal serupa, meski terkadang Anda mungkin harus melihat-lihat apa yang Anda inginkan.

By JTsuzuki
source