日本的健康饮食：指导您品尝酸奶

世界上许多地方的健康食品都是酸奶。从成为钙的重要来源，到许多品种包括的蛋白质和健康细菌的明显益处，它已成为许多日本家庭的超级食品。

然而，当涉及到日本的酸奶时，其种类繁多 - 而且试图破译商店里的东西常常显得非常困难。这里有一些你可以在全国各地的商店货架上找到的主要玩家的故事。

OIKOS

有几种不同的希腊酸奶，其中许多最近几年刚刚出现。其中最受欢迎的是达能制造的Oikos。他们的噱头是坐在每个酸奶杯底部的水果层。风味品种从樱桃，蓝莓，芒果，草莓，百香果等方面运行......名单不胜枚举！

单亲

Partheno（由Morinaga生产）是希腊酸奶的另一品牌，你会发现从超市到便利店都很方便 - 它们的尺寸比Oikos更小，但是与Partheno的其他品牌相比，Partheno的整体一致性更浓试过。他们也有各种水果酱，甚至蜂蜜，但不同之处在于水果调味料或蜂蜜分开包装，而不是与酸奶本身混合。

商店品牌希腊酸奶

一些超市如Aeon也有各种口味的商店品牌希腊酸奶。对我来说，Aeon商店品牌的口味和一致性与Oikos相似。

日本市场上的许多酸奶还促进特定的健康益处，例如存在于其中的特定细菌 - 其中许多酸奶对肠道健康有益。其中一些是在浴缸品种，其他一些小瓶子，你可以把秸秆放进去喝。

明治R-1

明治R-1酸奶的健康益处在于它含有特定种类的乳酸（OLL1073R-1 - 因此是R-1的名称），据说可以帮助减少雪松花粉过敏（过敏，过敏患者！缓解关节炎的症状。

明治LG-21

LG-21含有另一种乳酸（Lactobacillus gasseri OLL 2716），有助于解决许多胃肠道问题。

达能密度

市场上大多数酸奶都可以得到很好的补钙效果，但达能Densia可以为您提供成年人建议的每日钙需求量的50％，以及一个浴缸中成人每日维生素D补充量的100％。来自达能日本网站的这张图片为您提供了日常钙需求的外观 - 它使得几桶酸奶似乎相当简单。

目前市场上的达能Densia品种包括纯白色无糖和蓝莓草莓混合。

Glico Bifix

Bifix产品都是关于双歧杆菌 - 生活在我们消化道中的友好细菌。 双歧杆菌的益处包括降低肠内脂多糖的含量，并有助于抑制有害的肠道细菌。 Bifix有各种口味的浴缸形式，包括芦荟，蓝莓，桃子，草莓和平原 - 还有一个可饮用的版本。

明治保加利亚

明治保加利亚的酸奶系列产品占据统治地位 - 据说其酸奶的销售额占日本市场总量的30％ 。有趣的是，1970年日本保加利亚式酸奶的生产一路回到了1970年的大阪世博会。明治的高管们对那里提供的保加利亚酸奶给予了深刻的印象，其余的历史可以说是这样！

你会在他们的大部分产品系列上看到LB81，这表明存在乳酸菌（乳酸菌）菌株 - 这是另一种对肠道健康非常好的菌株。

还有廉价的商店品牌益生菌酸奶，如永旺品牌。

你在日本享受的任何其他酸奶品牌？小心分享可能有其他健康益处的其他人吗？

By genkidesu
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