Futons pour un sommeil et une santé de qualité

Image de Chonchoro

À mon arrivée au Japon, ma propriétaire m'a demandé si je voulais avoir un lit ou un futon. J'ai sauté sur l'occasion d'apprendre le style de vie japonais et j'ai dit oui à l'option futon. C'est devenu ma façon préférée de dormir. Je me sens rafraîchi après une bonne nuit de sommeil sur un futon ferme.

Les bases du futon

La plupart des futons commercialisés à l'étranger ne ressemblent en rien à un futon japonais. En Amérique du Nord, les futons sont des matelas épais et lourds sur des cadres, souvent conçus comme des canapés. Ils peuvent être bosselés au milieu du cadre du canapé. Le shikibuton japonais, le matelas du bas, et le kakebuton, une couette sont placés directement sur le sol ou le tatami. Les futons de qualité sont remplis de ouate de coton. La fermeté du futon soutient bien mon dos.

Les oreillers, appelés makura au Japon, sont remplis de coton, de duvet, de fibres synthétiques, de sarrasin et même de tuyaux en plastique. Après quelques expérimentations, j'ai trouvé que j'aimais la version en plastique remplie de tuyaux. Comme un oreiller de sarrasin, il a fallu un peu de temps pour s'y habituer car il bruit. Cependant, le rembourrage épouse la forme de ma tête et soutient l'alignement du cou et du haut du dos. Il ne retient pas la chaleur, donc je le trouve le plus confortable. En plus de cela, il est plus facile sur mon teint, car je pose ma tête et non mon visage sur l'oreiller, ce qui pourrait m'aider à garder les rides à distance.

Soins Futon

Parce qu'un futon est léger, c'est un jeu d'enfant pour l'éteindre les jours ensoleillés une fois par semaine. Chaque nuit, il se comprime, mais quand il est réchauffé au soleil pendant quelques heures, il retrouve son loft et sent bon. L'exposition au soleil tue également les bactéries. Certaines personnes ont battu leurs futons, mais je les vide simplement des deux côtés après les avoir séchés au soleil. Ils ne sentent jamais le moisi.

Futon et santé

Des études indiquent que les matelas sont peuplés d'acariens et chargés de poussière, et la recherche suggère que vous devriez laisser les couvertures hors du lit afin que les insectes n'aient pas de fête dans les conditions humides que vous leur fournissez.

Les futons sont faciles à aérer, de sorte qu'ils peuvent ne pas ramasser autant de poussière ou retenir autant d'humidité que les matelas tant que vous êtes diligent en matière de soins. Quand il fait sombre dehors, je jette le futon sur un rail ou à l'arrière du canapé pour sécher. Une chose à considérer est que, parce que le futon est sur le sol, vous êtes plus proche de l'accumulation de poussière du jour qui s'y trouve. Donc, dormir sur un futon est une motivation pour le nettoyage. Je passe l'aspirateur et je glisse le sol plusieurs fois par semaine pour ne pas inhaler ces détritus.

Je trouve que le futon ferme soutient correctement mon cou et je souffre rarement de maux de dos. Tant que j'aère régulièrement mes futons, ils gardent leur grenier et il n'y a pas de plongeon au milieu pour tomber comme les vieux matelas.

En été, j'utilise un coussin matelassé cool qui crée un espace d'air qui me garde au sec. L'oreiller de tuyau en plastique est également cool. Des conditions plus sèches me permettent de mieux dormir.

En hiver, j'entasse quelques couvertures supplémentaires sur le kakebuton. Certaines études indiquent que les couvertures lestées peuvent fournir un sommeil plus reposant et même soulager l'anxiété. Je trouve que les couvertures lourdes se sentent comme un câlin chaud et je dors comme une bûche.

La portabilité des futons présente également d'autres avantages pour la santé. Je peux déplacer mon futon de façon saisonnière pour profiter de pièces plus chaudes ou plus fraîches et de la climatisation pour de meilleures conditions de sommeil. Et le plus grand avantage d'avoir deux ensembles de futons lorsque vous partagez votre espace avec un partenaire est que vous pouvez soit les installer parfaitement ensemble, soit vous retirer aux extrémités opposées de la maison si l'un ou les deux ont des besoins de sommeil différents. Ou l'un ou les deux ronflent…

By TonetoEdo
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