Pourquoi j'ai pris du poids au Japon

Le Japon est un endroit intéressant en matière de santé. Vous voyez souvent des données indiquant que les Japonais sont parmi les plus sains du monde, avec des taux d’espérance de vie qui dépassent de loin la plupart des autres pays. Ici, on insiste beaucoup plus sur l'activité physique quotidienne que sur ce que j'ai l'habitude de faire chez moi (beaucoup de marche et de vélo), et la taille des portions est beaucoup plus petite que lorsque j'avais vécu en Australie et aux États-Unis. États. En disant cela, je me suis toujours retrouvé à gagner des kilogrammes depuis mon arrivée ici.

À la réflexion, voici trois de mes principales raisons pour lesquelles je pense que vivre au Japon m'a vu gagner plus que perdre du poids.

FOMO

Je suis convaincu que ma lutte contre la perte de kilogrammes supplémentaires que je conserve doit à FOMO, aussi appelée peur de rater une occasion. Puisque notre séjour au Japon dépend de visas de travail et d’études (mon mari et moi sommes des étrangers), je lutte avec cette idée de ne pas tout vivre au maximum de mon séjour ici. Parfois, cela signifie que je consomme un peu plus que ce que je ferais chez moi, ce qui ajoute aux calories que je consomme.

Les aliments de la maison me manquent, et quand ils ne sont pas disponibles ici, je choisis des aliments réconfortants.

Je suis sûr que beaucoup d'expatriés peuvent s'accorder sur le fait qu'il n'est pas toujours facile de trouver des aliments à la maison que nous aimons. Je me trouve souvent assoiffé de certains aliments occidentaux, et quand ils ne sont pas disponibles, je me tourne vers les aliments occidentaux qui sont… des choses comme les croustilles, les chocolats et les délicieux pains de boulangerie - toutes choses qui ne sont pas exactement là-haut dans le four. des enjeux sains (en ce qui concerne les calories élevées, ils obtiennent un 10 sur 10). Le court terme "Je mange quelque chose de délicieux et de goût familier!" ne présage pas bien pour le résultat à long terme sur la balance.

Ma kryptonite - boulangeries japonaises ...

Les dépenses d'aliments santé que j'aime bien

Il existe au Japon de nombreux aliments riches en nutriments et bénéfiques pour la santé. Malheureusement, je ne les aime pas beaucoup. Natto et pousses de soja? Passe difficile. Poisson cru? Oui, il contient des Oméga-3, mais pour le poisson, je préfère le mien pané et frit! Les choses que j'aime? Les raisins. Fruits de la pierre. Baies. Poivrons. Ces articles coûtent tous bien au-delà de ce que je m'attendrais à payer chez moi, ce qui entraîne un sentiment de culpabilité pour avoir dépensé ce que je considère être des sommes exorbitantes pour des produits. Et oui, il y a le dicton "la santé est synonyme de richesse", mais en fin de compte, il y a des factures à payer et d'autres dépenses avant de payer 1000 yens pour se livrer à un petit filet de fraises - peu importe comment délicieux ils sont. Au rythme où j'apprécie les fruits, je pourrais facilement écraser une barbotine par jour, et un budget de 7 000 yens par semaine à la fraise est un peu ridicule.

Une page d'une épicerie en ligne en Australie. 5,50 $ AUD (un peu moins de 400 yens!) Pour un kilogramme entier de raisins. Pitié!

By genkidesu
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