如何保护自己免受感冒

在冬季，外面天气非常寒冷潮湿，是生病和感冒的最佳时节！特别是因为日本没有好的保温房子，所以在这里可以更快地感冒。为了避免在日本感冒，有一些建议，你应该遵循：

加热你的房间
保持身体保持健康总是很重要的。在家中，您可以使用空调加热房间或使用电热毯保暖。日本人也喜欢在桌子上使用被炉（被加热的毯子），但占用了很多空间。许多毯子和保暖衣服也是有帮助的。

加湿器
如果您正在使用空调来预热房间，请注意，空气不要太干燥。你可以使用加湿器来避免太多的干燥空气，这对你的粘膜是不利的。你也可以在你的房间里放一些碗水，给你的房间增添一点水分。

热水澡
日本人每天洗澡都有一个原因。这不仅是为了放松和清洁身体，也是为了增强你的身体。如果你在热水中出汗很多，一段时间后你的健康会变得更强，之后也会让你保持一段时间的温暖。

衣服
如果你不得不出门，建议穿多层而不是一件毛衣。所有的衣服都会让你保暖，如果太热了，你可以只拿一层衣服。

面具
日本冬天的空气非常干燥，这就是为什么你可以看到许多人在街上戴口罩。面罩可以帮助你保持你的鼻子和喉咙湿润，也可以防止细菌在地铁里飞来飞去或者有人咳嗽。晚上睡觉时也可以戴上口罩，并使用加湿器保护您免受干燥空气的侵袭。

水果
在冬季，你可以在日本的任何地方都能找到橘子和橘子。每个超市都在卖他们的东西，很多人在家里也有自己的树。吃很多维生素，特别是水果，对你的健康非常重要。尽管日本的水果价格有点高，但你应该投资这些钱来保持健康！

我希望这些小贴士能帮助你度过冬天，而不会感冒！

By Crazydeath
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