Bagaimana melindungi diri dari terkena flu

Selama musim dingin semakin dingin dan basah di luar, menjadikannya musim yang sempurna untuk sakit dan terserang flu! Apalagi karena tidak ada rumah terisolasi yang bagus di Jepang, Anda bisa tertidur lebih dingin di sini. Untuk menghindari penangkapan dingin di Jepang ada beberapa saran yang harus Anda ikuti:

Panaskan kamarmu
Selalu penting menjaga agar tubuh tetap hangat agar tetap sehat. Di rumah Anda bisa menggunakan AC untuk memanaskan ruangan atau menggunakan karpet listrik agar kaki Anda tetap hangat. Orang Jepang juga lebih suka menggunakan kotatsu (dipanaskan selimut di atas meja), tapi butuh banyak ruang. Banyak selimut dan pakaian hangat juga sangat membantu.

Pelembab
Jika Anda menggunakan AC banyak untuk pemanasan ruangan Anda, Anda harus berhati-hati, bahwa udara tidak menjadi terlalu kering. Anda bisa menggunakan humidifier untuk menghindari terlalu banyak udara kering, yang tidak baik untuk mukosa Anda. Anda juga bisa menaruh beberapa mangkuk dengan air di apartemen Anda, untuk memberi sedikit kelembaban ke kamar Anda.

Mandi air panas
Ada alasan mengapa orang Jepang mandi setiap hari. Bukan hanya untuk bersantai dan membersihkan tubuh, juga bagus untuk membuat tubuh Anda lebih kuat. Jika Anda berkeringat banyak di air panas, kesehatan Anda akan menjadi lebih kuat setelah beberapa saat, juga akan membuat Anda tetap hangat beberapa saat kemudian.

Pakaian
Jika Anda harus keluar, dianjurkan untuk memakai banyak lapisan, bukan hanya sweter. Semua pakaian akan membuat Anda tetap hangat dan jika terlalu panas, Anda bisa melepas satu lapisan saja.

Masker
Udara saat musim dingin di Jepang sangat kering, itu sebabnya Anda bisa melihat banyak orang memakai topeng di jalan. Masker membantu Anda menjaga hidungnya tetap lembab dan lembab, juga melindungi Anda dari bakteri yang terbang di sekitar kereta bawah tanah atau saat seseorang batuk. Juga untuk tidur nyenyak di malam hari Anda bisa mengenakan masker dan menggunakan humidifier untuk melindungi Anda dari udara kering.

Buah-buahan
Selama musim dingin Anda bisa menemukan jeruk dan mandarin di mana-mana di Jepang. Setiap supermarket menjual tonnya dan juga banyak orang memiliki pohon sendiri di rumah. Mengkonsumsi banyak vitamin, terutama dari buah, sangat penting bagi kesehatan Anda. Meski harga buah di Jepang sedikit tinggi, Anda harus menginvestasikan uang itu untuk tetap sehat!

Saya harap tips ini akan membantu Anda melewati musim dingin di Jepang tanpa terkena flu!

By Crazydeath
source