削减冰淇淋

我不会做饮食（特别是低卡路里/糖替代冰淇淋），冬天的“ puni puni ”（胖乎乎的）肚子自然会在日本潮湿的夏季变得有点苗条。我现在对饮食健康更加谨慎一些，这意味着今年夏天零食减少，冰淇淋和刨冰减少。

通常，我可以轻松完成自己的200毫升超级杯冰淇淋。如果我很好，我会和我的丈夫分手。

在这里，冰淇淋和酒吧的体积似乎比我来自的地方要小得多，但我知道一直吃它们仍然不健康。很快它会变得如此炎热，我一整天都想吃它们。

这些咖啡口味的Pino太好了。我不能只吃一个。

我有几个想法，但我不确定自己的自我控制能否奏效。一个是停止购买冰淇淋。另一种方法是坚持使用微小的冰淇淋棒或冰淇淋（如Pino），并以小巧的口味供应。虽然从技术上讲，咬一口可能会更容易，但我仍然可以轻松地每天多次“咬一口”。

有一些非冰淇淋可能更健康，也更便宜。当然，还有刨冰 ，根据配料的不同，它可能比冰淇淋少得多。

在上面的刨冰文章中还提到了'冰冻酸奶'和冰块。我意外地发现，如果你将一小杯酸奶放入冰箱一两个小时，它就像冰淇淋一样冷，如奶油般。我不会保证它更健康，但它肯定是与其他口味不同的选择。

我们有一个100日元店铺'冰糖'模具和一个小型搅拌机。我有时会制作冰沙，并使用冰淇淋的混合物。我最近最喜欢的是冷冻成熟的香蕉，豆浆，一点蜂蜜和静冈绿茶粉的混合物。我非常喜欢这个选择，因为我可以省钱并使用豆浆，因为奶制品并不是我喜欢的东西。

最后的选择是这些小konnyaku果冻迷你杯，但冷冻。关于魔芋的神奇之处在于它纤维含量高，几乎没有卡路里。有时候你可以把它当作一个假的生鱼片或者是关东煮和niku jaga 。因为它没有任何味道（并且不会像豆腐那样吸收风味），所以我不太关心它。它由一种名为魔芋的根蔬菜制成，（不要与酒混淆）。

上面的照片是粉红色的葡萄柚' Konnyaku Batake '，上面有一些插图警告小孩和老年人，特别是仔细咀嚼以避免窒息。几乎任何一家超市或药店都有各种水果口味，一袋通常在200日元以下。因为它充盈而低热量，其中一种冷冻将满足我需要一些很酷的东西来刷新我，但'一口'理论实际上更经常地起作用。

保持真正的水分可能总是一个好主意，所以我已经开始在冰箱里过夜在冰箱里过夜饮用一升冰茶。

什么是你最喜欢的健康夏日保持冷静？

By helloalissa
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