用食物来减少干草热症状

在美国，我听说当地的蜂蜜和刺荨麻等食物可以减少因花粉症引起的症状，另外还可以喝绿茶或路易波士茶 。

我使用了日本的医生开的Allegra等抗组胺剂，然后在柜台上购买。我可能会在最后一周一直困倦而充满痒的眼睛的情况下购买通用版本（没有来自岚的男士在紫色假发中）。这并没有那么糟糕，所以我几乎想避免购买任何药物，但我不知道我能持续多久。

如何通过当地和季节性食物以自然的方式减少花粉症症状？

我刚刚听说tsukushi ，或马尾 ，也有利于防止春季过敏。在几年前我们看到一些人在河边收集它们时寻找了一些棕褐色的新芽。我们用mirin和tsuyu在平底锅里烹饪 ，但他们不是很棒，所以我的丈夫似乎不想再试一次。

经过一些在线研究后，我发现了一份据称对缓解过敏症状有益的食物清单。任何抗炎（同样避免肉类和糖等炎症性食物）或具有抗组织胺特性的东西都很好。

生姜 ， 姜黄 ， 大蒜和洋葱普遍被认为是有益的。还推荐五颜六色的水果和蔬菜 ，以及高含量的欧米茄3种子和鱼 。一般来说，富含维生素A和C的食物应该会有所帮助。含有黄酮类槲皮素 （包括带有果皮的苹果）和β-胡萝卜素的食物是有益的。

有些网站推荐芒果和菠萝等水果，这些水果在春季到处都不是完全可用。我认为坚持冬季或春季食物，如含有相同维生素的欧芹和猕猴桃更有意义。

有一点矛盾的信息。不止一篇文章指出，橙子和西红柿是有益的，然后其他人说橘子，西红柿，奶酪，巧克力和红葡萄酒中含有组胺，所以应避免。很难相信橙子会对你有害，但是如果你有过敏症，他们可能是？

此外，奶酪，巧克力和葡萄酒是发酵的，但不被认为是我们应该吃的健康发酵食物来帮助过敏症状。

切换到日本网站上的建议，有几件事情是一致的，但我想找到更多难以找到的日本食品。有一件事与之相匹配的是aojiro ，因为它通常包含羽衣甘蓝 ，在英文网站上推荐的绿叶蔬菜之一。

还提到了像沙丁鱼这样的油性鱼类 ，虽然在日语中被称为“蓝色”鱼类。同样， egoma油 （由ohba或perilla制成）的ω3s含量很高。发酵食物如味噌和纳豆也被推荐。

我发现马尾含有槲皮素，具有抗炎，抗微生物，以及对呼吸系统有益。由于过敏与呼吸系统有关，对我们的肺有益的食物也应该有所帮助。我发现绿叶蔬菜和葡萄柚适合这一类，尽管葡萄柚最有可能进口到日本。 甘草茶是一种祛痰剂，有助于清除肺部和呼吸道，但在日本很难找到。 （我已经订购过亚马逊的混合酒，但很难找到任何喜欢甘草的日本人。）

这篇文章 （日文）是关于春季换季时身体的状况。它建议使用像葱，春菊和薄荷等食物来帮助我们的身体通过改变。我最近阅读的其他材料（ Seitai Method ）解释说，枯草热是由季节变化期间身体不平衡引起的，而不仅仅是花粉引起的。它说，用药物治疗症状只会使问题变得更糟，我们需要解决问题的根源。

我决定我需要再次觅食马尾，并且同时拿起一些yomogi （艾蒿）和na no hana （因为他们在春天有明亮的黄色花朵而很容易找到）。我认为吃当地的春季食物应该是健康的，只要它们在没有杀虫剂的地区正确识别和生长。 （如果你决定觅食，一定要做你的研究！）

如果觅食不是你的风格，请查看你当地的yaoya ，因为我在正确的季节看到过没有hana和马尾（ tsukushi ）。

你有没有听说过任何其他有助于花粉症的食物？

烹饪后，我会更新，吃这些马尾，看看它是否使我的花粉热症状有任何不同。

By helloalissa
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